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furyman
Super Kohai
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 Posté le:
29.12.2007, 00:18 La part de préparation physique dans pratique |
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Outre le fait que la pratique des arts martiaux/sports de combat permet un travail de préparation physique spécifique, et puisque on est sur un forum de pratiquants (majoritairement) de style plein contact, ressentez-vous le besoin d'une préparation physique générale qui permette de travailler endurance/musculature/puissance? Et vous donnez-vous les moyens d'améliorer votre forme physique?
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Ne crains pas d'avancer lentement,
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Superchinois
Senpai
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Messages: 1277
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Posté le:
29.12.2007, 22:26 (Aucun sujet) |
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Bien manger, Bien dormir et Pratique quotidienne voilà le secret!!! 
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karuna
Super Kohai
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Posté le:
29.12.2007, 22:32 (Aucun sujet) |
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Même si ce n'est pas complet ... SuperNiak n'a pas tord, il faut obligatoirement en passer par là 
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furyman
Super Kohai
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Posté le:
29.12.2007, 23:49 (Aucun sujet) |
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j'ai tjrs voulu le faire: je vais passer à une pratique quotidienne...  
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naifanshi
Super Kohai
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Posté le:
30.12.2007, 00:51 (Aucun sujet) |
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« furyman » a écrit:
j'ai tjrs voulu le faire: je vais passer à une pratique quotidienne...
faut juste faire gaffe à une chose...pratique quotidienne ne signifie pas pratiquer tous les jours les mêmes exercices à haute intensité... sinon la tête finit par en avoir marre et le corps aussi...
tout est affaire de juste milieu.
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si, quand tu te grattes les couilles, tu en sens quatre....c'est que l'ennemi n'est pas loin...
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furyman
Super Kohai
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Localisation: Paris
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Posté le:
30.12.2007, 01:08 (Aucun sujet) |
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« naifanshi » a écrit:
« furyman » a écrit:
j'ai tjrs voulu le faire: je vais passer à une pratique quotidienne...
faut juste faire gaffe à une chose...pratique quotidienne ne signifie pas pratiquer tous les jours les mêmes exercices à haute intensité... sinon la tête finit par en avoir marre et le corps aussi...
tout est affaire de juste milieu.
Tout à fait d'accord: j'ai vu les limites d'une approche "tjrs les mm exo, tjrs la mm intensité" avec les kettlebells, et poutant j'essaie d'en faire tous les jours suivant les critères suivants: quand je me dégage du temps pour en faire, si j'ai envie d'aller aux limites, si j'ai louper un entrainement ou non, etc...
Comme il y a bcp d'exo différents, je peux varier forme et intensité...
Je devrais pouvoir adapter ça à un entrainement quoditien kyoku et éviter le burn out... (en plus, j'ai commencé aujourd'hui l'alternance kettlebell + kyoku en faisant du physique et en tentant un transfert sur la technique, et j'avoue que ça marche plutôt pas mal)
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sonny crockett
Administrator
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Posté le:
30.12.2007, 01:09 (Aucun sujet) |
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je cours 3 fois semaine....
et je fais 2 seances de préparation pure....
si tes sur paris ta ka venir avec nous le dimanche on fait ca dans un parc...
11h30, parc monceau tous les dimanches
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http://sonnydaidoman.skyrock.com/
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karuna
Super Kohai
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Posté le:
30.12.2007, 10:19 (Aucun sujet) |
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Ouai, tu parles ...le parc c'est pour choper de la gisquette! 
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sonny crockett
Administrator
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Posté le:
30.12.2007, 11:01 (Aucun sujet) |
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mon pauvre si tu savais les seul fan que j'ai c'est des papi qui viennent te voir pour savoir ce que tu fais et que c est cool car ca change des jeunes qui joue du tatam et fume de l herbe ahahahahahahah
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furyman
Super Kohai
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Posté le:
30.12.2007, 12:29 (Aucun sujet) |
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« sonny crockett » a écrit:
je cours 3 fois semaine....
et je fais 2 seances de préparation pure....
si tes sur paris ta ka venir avec nous le dimanche on fait ca dans un parc...
11h30, parc monceau tous les dimanches
Hé bien écoutes, je suis ok pour la prochaine fois!
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ryo014
Kohai
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Posté le:
31.12.2007, 09:30 (Aucun sujet) |
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« sonny crockett » a écrit:
je cours 3 fois semaine....
et je fais 2 seances de préparation pure....
si tes sur paris ta ka venir avec nous le dimanche on fait ca dans un parc...
11h30, parc monceau tous les dimanches
Sonny, peux tu détailler un peu ce que tu appels préparation pure ?
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sonny crockett
Administrator
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Posté le:
31.12.2007, 10:19 (Aucun sujet) |
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je fais des circuits training....
le but etant avant tout de reproduire des mouvements usuel dans des conditions de combat...
c'est bien de courir une heure ou de faire 120 kilos en dev couché... mais un fight daido par exemple c est 3mins, donc au nivo de l intensité, ca na rien à voir...
donc sur mon circuit j essais d avoir une intensité maximum avec des mouvement usuel... et je peux te dire que tu morfles... en 3mins tu peux gerber tes tripes....
hier on sait fait des springts avec charge et resistance  ca pikote.....
Donc en general, on bosse o medecinball, on fait de l aplio et isometrie des sprintgs avec resistance, de la masse....
enfin bref on s amuse bien....
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ryo014
Kohai
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Messages: 3
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Posté le:
31.12.2007, 11:05 (Aucun sujet) |
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Merci beaucoup pour la réponse 
En fait tu fais un peu du "ross enamait" .
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Superchinois
Senpai
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Posté le:
31.12.2007, 11:06 (Aucun sujet) |
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Trop dur pour moi le training de sonny. Je préfère le chocolat!!!
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